情绪就像水一样，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳定的情绪是咆哮波涛，瞬间可能淹没周围的一切。不要小看情绪对生活的影响，很多同学常常陷入一种情绪内耗之中，长期处于一种疲惫的状态。

为了让员工关注自己和他人的情绪，促进班级成员互助，实现从他助到自助，增强人际吸引力，2023年4月10日至4月25日，在员工心理健康指导中心的指导下，在员工心理朋辈辅导员和各班级心理委员的配合下，葡萄京官网2022级本科生“心灵沟通”主题班会陆续开展。

本次活动以‘心灵沟通’为主题，设置四个环节：

Part1放松身心

同学们分组进行自我介绍，并分别做一些放松动作。使参与者放松身体，同时处于兴奋状态。

Part2情绪大头贴

所有参与者随机抽取情绪卡，以人体雕像的形式先后表演出卡面上的情绪内容，然后将一组内的情绪内容串演成一个小故事.再分组展示。可以让参与者在沟通交流中表达情绪、辩识情绪

Part3 情景剧编演

参与者将烦恼写下来，同学们随机抽选一张作为该组的表演内容， 每组根据纸条上描述的内容编排情景剧。让同学们懂得表达、觉察、正视、体验和反思，让其他人在参与演出、分享环节有机会宣泄，表达，提供多元视角，也有共鸣的情感体验。

Part4体验分享

本次活动在舒缓的音乐中迎来尾声，参与者互相交流自己对本次班会的感受。同学们在愉悦轻松的氛围中，体验内化，内省自成。

本次心理团辅活动圆满结束,反响良好。同学们的心理负担明显减轻，能更好的排解负面情绪,人际吸引力显著增强。